如何缓解颈椎病 自我按摩可预防

 电脑是白领门手不离的工作用品，长期操作电脑的人容易患颈椎病。加上忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病伴随而来。通过按摩治疗许多颈椎病患者的症状很快得到缓解。2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　要减少颈椎病的复发，患者不但应在治疗过程中及症状缓解后，注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操，请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　按摩百会2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　用中指或食指按于头顶正中的百会穴，医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　对按头部2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　按揉风池2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。2C2草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网