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1、饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细要适当吃些粗粮;晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。B5w草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网
2、要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。 B5w草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网
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