胃下垂的饮食调养及注意事项

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少食多餐：每日4－6餐，主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件好者，可每日一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。b8F草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

细嚼慢咽：用餐速度相对缓慢，以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空，缓解腹胀不适。b8F草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

食物细软，营养均衡：主食应以软饭为主，副食要制碎炒熟，少吃生冷；在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜，其中脂肪比例偏低些，蛋白质比例应高一些。b8F草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

减少刺激、防止便秘：尽量少吃少喝刺激性强的食物，如辣椒、姜、酒精、咖啡、可乐及浓茶等，适量饮一些果汁和淡茶是有益的；多食水果蔬菜，清晨喝杯淡盐水，或睡前喝杯蜂蜜、麻油水等。b8F草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

加强锻炼：积极参加体育锻炼，有利于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而使胃肠蠕动得到提高，改善症状，但要注意餐后不宜立即运动。 b8F草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网