有个女儿是一件很幸福的事情，但是除了要打扮自己的女儿之外，还得注意女儿的饮食健康问题哦，下面，中医养生网跟大家分享一些儿童饮食的健康知识。
如果你有女儿,千万别让她做这些
1、 不要给她吃凉，会阳虚质，感冒发烧身体胖。
2、不要给她吃太多甜，会湿热质，满脸痘痘身体胖。
3、 不要让她老玩电脑，会气虚质，面色萎黄身体胖。
4、 不要带她老吃火锅，会阴虚质，眼睛发干睡眠差。
5、 不要对她太凶，会气郁质，心情不好变腹黑。
6、 不要让婆婆老给她吃大肥肉，会痰湿质，行动迟缓，身体胖。
7、 不要让她玩凉水，会血瘀质，面色晦暗长痤疮。
8、不要让她过度吹空调，会特禀质，哮喘过敏打喷嚏。
9、假如你有个女儿，一定要让她做个大姨妈肚子不疼的，身材好，皮肤滑，情绪稳定平和质的小漂亮!
如果你有女儿,千万别让她做这些
除了不要做以上这十件事之外，给自己的女儿提供美食也是一件十分美好的事情。但是哪些食物对于女性才最好呢?下面就和小编一起学习以下的十二种女性健康饮食吧。这十二种食物都是我们生活十分常见，但是不仅能呵护女性的健康，还能帮她们美容护肤哦!
1、蓝莓果汁
如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。
为什么选择野生蓝莓呢.专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。
专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。
2、燕麦
众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢.专家说，如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。
将燕麦添加到每天的食谱中并不是一件的困难的事情，事实上，我们完全可以把燕麦放入到每天的早餐内容中。通过对燕麦的食用，能够帮助女性实现补充膳食纤维的目标，而这正与女性科学养生的要求一致了。爱护女性健康，就把燕麦加入食谱之中吧。
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